立冬时节，阳气入里。江西中医药大学附属医院高新院区针灸康复科(肿瘤康复)科主任黄仙保表示，冬季补阳不在补得多，而在补得对。立冬后是热敏灸补阳的黄金期，热敏灸的核心在于“辨敏定位”，并非哪里冷就灸哪里。

　　黄仙保师从热敏灸创始人陈日新，曾参与制定《热敏灸技术标准》。他介绍，同一个膝盖，最凉的地方灸上去只觉得表面烫，挪开两指，热却向深部渗透、向远处传导。“产生这种灸感的部位叫热敏腧穴，它不一定在教科书标注的固定穴位上，但它是此刻这个人身上最需要热的地方。”

　　针对五类冬季常见问题，黄仙保给出热敏灸的辨敏方向：阳虚怕冷者，重点在小腿外侧和脐下区域探查；关节冷痛者，在关节周围寻找热向关节腔内渗透的点；功能性消化不良者，脐周和足三里区域常出现热向腹腔深处渗透甚至肠鸣；过敏性鼻炎者，上印堂和后背肺俞区域常出现热感扩散至前额或沿鼻梁下行；睡眠障碍者，脐下和涌泉区域灸对了会觉得热从脚底向上传导，人随之放松。

　　对于居家操作，黄仙保提出三条原则：以灸感为标准，不以皮肤温度为标准，出现透热、传热、扩热才是对的；灸到灸感消失即止，不追求长时间施灸；阴虚火旺者不宜自行施灸，舌红少苔、手足心热、夜间盗汗者灸了容易助火，皮肤破损处、空腹、饭后、酒后也不适合。

　　黄仙保介绍，江西中医药大学附属医院高新院区针灸康复科于2019年成立全国首个针灸肿瘤康复病区，将热敏灸“辨敏施灸”的思路用于肿瘤患者康复支持。化疗后疲乏、胃肠功能紊乱、食欲不振是肿瘤患者常见的困扰，科室通过辨敏施灸扶助正气，帮助患者改善体力、恢复胃肠功能，让他们有体力完成康复治疗。

　　黄仙保说：“立冬了，如果比往年更怕冷，别光加衣服，也别急着吃补品，可以试试热敏灸。一根艾条能做的事，比你想象得多。”