泡脚属于中医足疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。正所谓“寒从脚下起，人老脚先衰”，脚是人体的“第二心脏”，泡脚不但可以促进脚部的血液循环、驱除寒冷，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中药足浴疗法源远流长，早在周代就有关于中药泡脚的文献记载。

　　下面我们来全面了解一下中药泡脚的知识。

　　为什么中药泡脚可以防病治病？

　　一、足乃精气之根

　　中医认为，人有四根：鼻、乳、耳、足，而足乃精气之根。古人将人之脚喻为树之根，民间也有“树枯根先竭，人老足先衰”之说。

　　二、足部为经络汇聚之处

　　足部是三条阴经的起点，也是三条阳经的终点。中药泡脚能促进脚部血液循环、消除疲劳、疏通经络、调和阴阳、调节脏腑功能，从而达到养生乃至治病的目的。

　　中药泡脚要注意什么

　　1、中药泡脚时，不要把药渣放在泡脚水中，过滤后用药汁泡脚；中药煎煮2次其药效一般就已经全部释放，不要反复煎煮使用。

　　2、中药泡脚的水温不要过高，以40℃左右为宜，具体可因人而异，要求热而不烫，并且要随时添加热水以保持温度均匀。糖尿病患者要特别注意水温，其可能存在周围神经病变，不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发严重后果。儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

　　3、泡脚时间不宜过长。泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对身体是有损害的。适宜的泡脚时间为半小时左右。

　　4、 泡脚时间最好是饭后1小时、晚上睡觉前。这是因为饭后立即泡脚会影响消化吸收，而睡前泡脚有助于睡眠。但泡脚后不要马上睡觉，趁着双脚发热时揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　5、 女性经期不要自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。最好咨询专业医师，根据自身情况对症用药。

　　6、 在泡脚的过程中，由于脚部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象。在出现此类现象时，应暂停泡脚、平卧休息，待症状消失后再进行。

　　7、 中药泡脚需要坚持一段时间才能看到效果。此外，中药泡脚经皮肤吸收的药物有限，且吸收速度慢，病情重者一定要去医院就诊，以免延误病情。

　　冬季五大中药泡脚方

　　一、安神助眠方

　　组方：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。

　　功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。

　　二、风寒感冒方

　　组方：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。

　　功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。

　　三、缓解足痛方

　　组方：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。

　　功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。

　　四、温阳散寒方

　　组成：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。

　　功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。

　　五、疲劳神经衰弱方

　　配方：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。

　　功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。